كيف يمكن وسادة النوم أن تغير حياتك ؟
الوسائد ، (المخدات) هي الصديقة الوفية التي نلجأ إليها في نهاية يوم طويل، قد لا نفكر فيها كثيراً، ولكنها لها تأثير كبير على صحتنا وراحتنا. تعد المخدات أكثر من مجرد عنصر ديكور أو وسيلة للراحة، فهي تلعب دوراً هاماً في دعم العمود الفقري وتأمين نوم صحي ومريح. إن اختيار المخدة الصحيحة والعناية بها بشكل مناسب يمكن أن يكون له تأثيرات ملموسة على جودة نومنا وبالتالي على صحتنا العامة.
في هذه المدونة من promise ، سنتكلم عن أهمية الوسادة (المخدة) في حياتنا اليومية، وكيف يمكن للوسادة الصحيحة أن تسهم في تحسين نومنا وصحتنا في المجمل.
أهمية اختيار الوسادة المناسبة:
إن استخدام مخدة جيدة توفر الدعم الصحيح للرقبة والعمود الفقري ضروري لتجنب آلام الرقبة والظهر
إن اختيار المخده المثالية هي عملية فردية .ونظراً لأن الجسم يطلق ما يصل إلى نصف لتر من بخار الماء (الرطوبة) أثناء الليل، فيجب الانتباه إلى المواد الداخلة في صنع المخدات التي تسمح بنفاذ الهواء وتنظيم درجة حرارة النائم.
هل الوسادة التي تنام عليها هي السبب وراء آلام الظهر؟
وفي حالة وجود مشاكل و آلام في منطقة الرقبة والكتفين ، فإن الوضع الصحيح للعمود الفقري مهم بشكل خاص. و إن الشعور بشد في عضلات الرقبة في الصباح قد يرجع إلى النوم على وسادة غير مناسبة .
وكل هذا يتوقف على ارتفاع الوسادة ومتانتها . بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون صلابة الوسادة متطابقة مع صلابة المرتبة .
الحساسية والوسائد :
بعض الأشخاص لديهم حساسية تجاه مواد معينة تُستخدم في المخدات، مثل الريش أو أنواع محددة من الألياف، مما يمكن أن يسبب ردود فعل تحسسية .
استبدال الوسائد بانتظام :
هل تنام على وسائد قديمة؟
إذا كنت تستخدم وسادة عمرها من 5-6 سنوات، فمن المحتمل أن جسمك لا يحصل على الدعم الكافي ولن يكون نومك مريحاً.
ولمعرفة إذا كنت بحاجة إلى استبدال الوسادة، قم بإزالة غطائها وأنظر إلى الوسادة ، هل بها بقع عرق؟ هل هي ممزقة؟ هل لها رائحة كريهة؟ ذلك أن الوسائد تجمع خلايا الجلد الميتة والعفن والفطريات.
وبمرور الوقت، قد يتكون ما يصل إلى نصف وزن الوسادة من هذه المكونات غير المرغوب فيها، ويمكن أن تسبب لك الحساسية التي من شأنها أن تفسد نومك.
أنواع الوسائد :
1- الوسائد الاصطناعية :
يجب استبدالها كل ما شعرت أنها أصبحت غير مريحة.
2- الوسائد الصوفية :
صلبة ، مقاومة للعفن وعث الغبار.
3- الوسائد الإسفنجية :
الأكثر شعبية، إذ يتكيف شكلها مع الكتف والرقبة والرأس لتخفيف الضغط عن العمود الفقري.
كما يجب أن يكون ارتفاع الوسادة كافياً لجعل الكتفين والرقبة والرأس في وضع متساو مع العمود الفقري. فالوسائد المرتفعة جداً أو المنخفضة جداً قد تضيف عبئاً إضافياً على العمود الفقري وتجعل نومك غير مريح.
4-الريش الزغبي أو الريش العادي :
من أنواع الحشو الجيدة والمفضلة لدى الكثير .
وفي promise نصب كل اهتمامنا لنكون في الصدارة من حيث الجودة و الخامات بالإضافة إلى التنوع كي تناسب جميع الأشخاص .
أفضل انواع المخدات في promise :
قياس :70/45
توفر لك أعلى درجات الراحة لنوم عميق وهادئ .
رفاهية فندقية في منزلك توازن بين النعومة والدعم لنوم صحي خالي من الآلام .
غنية بالألياف الشبيهة بالزغب تمنحك أقصى درجات الراحة والنعومة .
للاطلاع على المزيد يرجى زيارة قسم المخدات على موقعنا الالكتروني .
في النهاية، المخدات أداة صحية متعددة الاستخدامات يمكن أن تحسن من جودة نومنا، فهي تساعد على تخفيف الألم، وتقدم الدعم اللازم للعمود الفقري والرقبة.
بتقديم الراحة والدعم، يمكن للوسادة المناسبة أن تساعد في تجنب الأرق والإزعاج الذي قد يتضمنه النوم في وضع غير صحي.
لذا، إن اختيار الوسادة المناسبة والعناية بها بشكل صحيح يمكن أن يكون استثماراً ذكياً في صحتك وراحتك.
تذكر، كل شيء مهم في حياتنا يحتاج الى العناية، والوسادة ليست استثناء.
قد يكون الطريق إلى ليالٍ هادئة وصحية أكثر بساطة مما تظن !! كل ما تحتاجه هو مخدة مناسبة من برومس